6 benefícios do vinho para você apreciar diariamente sem culpa

Você já deve ter ouvido falar que vinho faz bem, ou que vinho é saudável. Mas será que é verdade?

Antes de falarmos sobre isso, lembre-se que é necessário consultar um médico antes de mudar seus hábitos ou consumir bebidas alcoólicas. Principalmente no caso de já apresentar alguma das doenças tratadas neste artigo.

Dito isso, vamos ao que interessa

O vinho possui benefícios mesmo?

O vinho pode fazer muito bem para o organismo, sempre que consumido corretamente e sem excessos.

É verdade que o álcool no geral é extremamente tóxico quando consumimos mais do que deveríamos.

No entanto, vários estudos mostram que consumir pequenas quantidades de vinho regularmente pode ser bom para seu organismo.

Por isso, o recomendado é consumir no máximo duas taças de vinho por dia, podendo fazer isso algumas vezes na semana.

Os antioxidantes e os polifenóis presentes na casca das uvas tintas podem ajudar a prevenir várias doenças e aumentar a qualidade de vida. Por isso, o vinho tinto é o que tem mais benefícios para a saúde.

O resveratrol, o principal polifenol do vinho tinto, é o responsável pela maioria dos benefícios dele.

Você sabe como essas substâncias podem fazer bem para seu organismo?

1. Faz bem para o coração

Um dos principais benefícios do vinho tinto, e provavelmente o mais conhecido, é a prevenção de doenças cardiovasculares.

O vinho tem diversos efeitos sobre o coração:

• Diminui colesterol ruim (LDL)
• Aumenta o colesterol bom (HDL)
• Inibe a formação das placas de gordura no sangue, evitando a obstrução dos vasos
• Efeito anticoagulante
• Ajuda a regular a pressão arterial

Dessa maneira, promove a saúde do seu coração, o melhor funcionamento do sistema cardiovascular e evita a formação de trombos. Também, diminui o risco de infarto e AVC.

Contudo, isso é muito mais efetivo se acompanhado de atividade física.

É muito importante se exercitar, pois foi comprovado que isso potencializa os efeitos positivos do vinho.

2. Previne de Alzheimer e desenvolvimento de demência

Outra vantagem do vinho a longo prazo é a prevenção de doenças como o Alzheimer e demência.

Artigos científicos mostram que o consumo de pequenas quantidades de vinho pode ajudar no combate de doenças neurodegenerativas.

Isso se deve às diferentes substâncias presentes nele, as quais fazem uma “limpeza” das toxinas relacionadas ao Alzheimer e outras doenças.

Ao eliminar essas toxinas presentes no cérebro, ele começa a funcionar melhor.

Ainda assim, se abusar da bebida o risco de desenvolver uma dessas doenças aumenta consideravelmente.

Pesquisas comprovam que o abuso do álcool compromete as funções neurológicas e degrada os tecidos do sistema nervoso.

Por isso é muito importante lembrar que seu consumo precisa ser na medida certa!

3. Previne diabetes tipo 2

Como falado anteriormente, o vinho ajuda no controle do colesterol e da pressão arterial, os quais estão ligados ao diabetes.

Além disso, apesar de existirem controvérsias ao respeito, múltiplos estudos revelaram que o vinho consegue fazer o controle dos níveis de glicemia no sangue.

A revista Diabetes Care fez uma revisão de 15 artigos sobre o tema, e chegou à conclusão que o vinho pode realmente ajudar no controle da doença.

Não obstante, isso não sempre acontece. Outras doenças, condições ou histórico familiar podem interferir nisso, podendo causar efeitos negativos.

Cada caso é um caso. Por isso, é importante consultar seu médico de confiança antes de mudar seus hábitos.

4. Ajuda no combate à depressão

Outro dos benefícios do vinho é a ajuda à prevenção e ao combate da depressão e ansiedade.

O resveratrol é um composto presente no vinho. Inclusive, é responsável por muitos dos seus benefícios.

Existem evidências que apontam que o resveratrol inibe a formação da enzima PDE4.

Essa enzima participa do processo de produção de um dos hormônios do estresse, a corticosterona.

Esse é um dos hormônios associados à depressão, transtorno de ansiedade e outros distúrbios psicológicos.

Assim, o vinho se mostrou bastante útil no combate e prevenção da depressão e outras patologias.

Existem múltiplas pesquisas sobre o uso do resveratrol no combate a essas doenças. Até mesmo, várias delas pretendem usar o resveratrol como medicamento.

5. Ajuda no controle da obesidade

O vinho apresentou a capacidade de ajudar no emagrecimento, já que possui piceatannol, uma substância parecida com o resveratrol.

O pisceatannol inibe a adipogênese. Em outras palavras, evita a criação de novos adipócitos, que são as células onde se armazenam as gorduras.

Ele literalmente evita que mais gordura seja armazenada no corpo.

Desse jeito, é possível emagrecer sim com a ajuda do vinho. Por outro lado, se abusar dele, também é possível engordar.

Isso se deve ao açúcar presente no vinho tinto, que, se consumido em pequena quantidade, não tem um valor calórico significativo.

Porém, se consumido em excesso, tem grandes chances de estimular o ganho de peso.

6. Diminui risco de câncer e outras doenças

Os antioxidantes e polifenóis provenientes das cascas das uvas fazem um ótimo trabalho eliminando radicais livres do nosso organismo.

Os radicais livres são produtos de descarte dos processos metabólicos, ou seja, toxinas que precisam ser excretadas do nosso corpo.

É completamente natural ter certa quantidade deles no corpo.

Mas se seguirmos hábitos ruins por muito tempo, podem se acumular e causar vários malefícios, como a predisposição ao desenvolvimento de diversas doenças. Entre elas, o câncer.

Ao eliminar esses radicais livres, os antioxidantes diminuem a chance dessas doenças aparecerem.

Além do mais, evita envelhecimento precoce.

Conclusão

Já foram comprovados cientificamente os benefícios do vinho e como isso pode melhorar a qualidade de vida.

Vimos que o vinho possui muitas substâncias boas para nosso organismo e que ajudam a prevenir numerosas doenças.

Agora você pode apreciar um bom vinho com regularidade e ainda estar cuidando de si mesmo no processo!

Mas lembre-se sempre que tudo em excesso tudo faz mal. Por isso é muito importante ter controle sobre a quantidade consumida.

E lembre-se de sempre consultar um médico de confiança.

Agora você já sabe os benefícios que o vinho pode ter na sua vida!

O que achou dessa lista? Nos conte nos comentários!